Bogura All Dentist List
বগুড়ার সকল ডেন্টিস্ট এর তালিকা ও যোগাযোগ নাম্বার
Bogura All Dentist Number with Full Information / ডেন্টিস্ট ডাক্তার এর তালিকা ও যোগাযোগ নাম্বার,বগুড়া
ডাঃ শাইখ আহমেদ রিংকু
বিডিএস ,এফসিপিএস (ওএমএস)
সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান ,
ওরাল ও ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী বিভাগ
টিএমএসএস মেডিকেল কলেজ ,বগুড়া । মফিজ পাগলার মোড়:০১৭২২৯৪১৩৫৩
ডাঃ মোঃ নুরুল ইসলাম
বিডিএস ,পিজিডি ,পিএইচডি (জাপান)
এফআরএসপি এইচ (লন্ডন),
সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান , অর্থোডন্টিক্স বিভাগ ,
সাফেনা উইমেন্স ডেন্টাল কলেজ ,ঢাকা।
বগুড়া স্পেশালাইজড ডেন্টাল ক্লিনিক ,
পিটিআই মোড়:০১৯৩৪০০১০০০
Bogura All Dentist List
ডাঃ আব্দুল্লাহেল কাফি
বিডিএস ,ডিডিএস ,এমএস (ডেন্টিস্ট্রি)
সহযোগী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান ,
ডেন্টিস্ট্রি বিভাগ ,শহীদ জিয়াউর রহমান মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল ,বগুড়া।
কানোছগাড়ি:০১৯১৪৮৭৭৪০৭
Bogura All Dentist List
ডাঃ মোঃ আমিরুল ইসলাম (শাহীন)
বিডিএস ,এফসিপিএস (ওএমএস)
সহযোগী অধ্যাপক ,
ওরাল ও ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জারী বিভাগ , টিএমএসএস মেডিকেল কলেজ ,বগুড়া।
ইয়াকুবিয়া স্কুল মোড়:০১৯১৩১৫২৩৭৫
Bogura All Dentist List
- visit more…..
ডাঃ এ আর খান
মালেকা নার্সিং হোম
মোবাইলঃ 01774224419
ডাঃ কে এম বাবলুর রশিদ
বিডিএস ,এমপিএইচ ,ট্রেনিং ইন অর্থোডন্টিক্স
সহকারী অধ্যাপক ,রংপুর ডেন্টাল কলেজ।
মফিজ পাগলার মোড়ঃ০১৭৪৮৬৬৭৮৪৭
Bogura All Dentist List
ডাঃ মোস্তাফা মোঃ একরামুল হাসান
বিডিএস ,এমএস (প্রোস্থডন্টিক্স)
সহকারী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান ,
প্রোস্থডন্টিক্স বিভাগ ,টিএমএসএস মেডিকেল কলেজ ,বগুড়া।ইবনেসিনা:০১৭০১৫৬০০১১
ডাঃ মোছাঃ দিলরুবা খাতুন
বিডিএস ,এফসিপিএস
সহকারী অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রধান ,
কনজারভেটিভ ও এন্ডডন্টিক্স বিভাগ ,
টিএমএসএস মেডিকেল কলেজ ,বগুড়া।
কানোছগাড়ি:০১৩১২৮৬০৩৭০
আপনার দাঁত সুস্থ রাখার উপায়
আপনার দাঁত সুস্থ রাখার জন্য ভাল ওরাল হাইজিন বজায় রাখা অপরিহার্য। আপনাকে সুস্থ দাঁত অর্জন এবং বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু মূল অনুশীলন রয়েছে:
ব্রাশিং:
ফ্রিকোয়েন্সি: দিনে অন্তত দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, বিশেষত সকালে এবং শোবার আগে।
কৌশল: কার্যকরভাবে ফলক অপসারণের জন্য একটি বৃত্তাকার গতিতে একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ এবং ব্রাশ ব্যবহার করুন।
সময়: পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করার জন্য কমপক্ষে দুই মিনিট ব্রাশ করুন।
ফ্লসিং:
আপনার দাঁতের মাঝখানে এবং মাড়ি বরাবর ফলক এবং খাদ্য কণা অপসারণ করতে দিনে একবার ফ্লস করুন।
সঠিক ফ্লসিং কৌশলের মধ্যে ফ্লসটিকে আপনার দাঁতের মধ্যে আলতো করে গাইড করা এবং এটিকে দাঁতের পৃষ্ঠের বিপরীতে বক্র করা জড়িত।
মাউথওয়াশ:
একটি অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বা ফ্লোরাইড মাউথওয়াশ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ফলক কমাতে, ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করতে এবং দাঁতকে শক্তিশালী করতে।
ডায়েট:
চিনিযুক্ত এবং অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয় সীমিত করুন, কারণ এগুলো দাঁতের ক্ষয় ঘটায়। ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য বেছে নিন।
হাইড্রেশন:
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, কারণ এটি খাদ্যের কণা এবং ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করে এবং লালা উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, যা অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে এবং দাঁত রক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিত ডেন্টাল চেক আপ:
আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে নিয়মিত ডেন্টাল চেক-আপ এবং পরিষ্কারের সময়সূচী করুন। পেশাদার পরিচ্ছন্নতা ফলক এবং টারটার অপসারণ করতে পারে যা নিয়মিত ব্রাশ এবং ফ্লসিং মিস করতে পারে।
ফ্লোরাইড:
দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করতে এবং দাঁতকে আরও ক্ষয় প্রতিরোধী করতে ফ্লোরাইড টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
চুইংগাম:
লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে খাবারের পরে চিনি-মুক্ত আঠা চিবান, যা অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে এবং মুখ পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।
তামাক পরিহার করুনঃ
ধূমপান এবং তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার মাড়ির রোগ, দাঁতের ক্ষয় এবং মুখের ক্যান্সার হতে পারে। ত্যাগ করা আপনার মুখের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারে।
দাঁতকে আঘাত থেকে রক্ষা করুন:
আপনার দাঁতকে আঘাত থেকে রক্ষা করার জন্য খেলাধুলা বা বিনোদনমূলক কার্যকলাপের সময় একটি মাউথগার্ড পরুন।
নিয়মিত টুথব্রাশ প্রতিস্থাপন করুন:
আপনার টুথব্রাশ বা টুথব্রাশের মাথাটি প্রতি 3-4 মাস বা তার আগে পরিবর্তন করুন যদি ব্রিসটেলগুলি ফেটে যায়।
সঠিক টুথব্রাশ স্টোরেজ:
আপনার টুথব্রাশকে ব্যবহারের মধ্যে বাতাসে শুকাতে দিন এবং এটিকে ঢেকে রাখা এড়িয়ে চলুন কারণ একটি আর্দ্র পরিবেশ ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে।
মনে রাখবেন, মৌখিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে সামঞ্জস্যতা গুরুত্বপূর্ণ। ভালো ওরাল হাইজিনের অভ্যাস গড়ে তোলা এবং ডেন্টিস্টের কাছে নিয়মিত যাওয়া আপনার দাঁতকে সুস্থ রাখতে অনেক দূর এগিয়ে যেতে পারে।
